Curioso por saber o que vai estar em voga no mundo do fitness e bem- estar em 2019?

Profissionais certificados, treino para pessoas mais velhas e exercício como medicina fazem parte do top 10 das tendências para 2019.

 

Ranking das tendências fitness para 2019

1. Tecnologia wearable – portátil/vestível
2. Treino em grupo
3. HIIT ( Treinos de alta intensidade)
4. Programas para idosos
5. Treino com peso do próprio corpo
6. Instrutores certificados em métodos diferentes
7. Yoga
8. Personal Trainer
9. Treino funcional
10.Exercício para prevenção/tratamento de doenças

 

 



Esta forma particular de fazer exercício não se baseia apenas na prática para fortalecer os músculos do corpo, mas também integra outras disciplinas, como ginástica rítmica, dança e até mesmo acrobacias circenses .
É por essa razão que a resistência das mãos e pernas se torna vital ao realizá-las.

Este método de trabalho físico tem várias vantagens:

. Melhora a circulação sanguínea;
. Tonifica o corpo de forma integral;
. Alivia o stress e reduz a ansiedade,
. Melhora a coordenação.

Descarregue a adrenalina.

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