Curioso por saber o que vai estar em voga no mundo do fitness e bem- estar em 2019?

Profissionais certificados, treino para pessoas mais velhas e exercício como medicina fazem parte do top 10 das tendências para 2019.

 

Ranking das tendências fitness para 2019

1. Tecnologia wearable – portátil/vestível
2. Treino em grupo
3. HIIT ( Treinos de alta intensidade)
4. Programas para idosos
5. Treino com peso do próprio corpo
6. Instrutores certificados em métodos diferentes
7. Yoga
8. Personal Trainer
9. Treino funcional
10.Exercício para prevenção/tratamento de doenças

 

 



Esta forma particular de fazer exercício não se baseia apenas na prática para fortalecer os músculos do corpo, mas também integra outras disciplinas, como ginástica rítmica, dança e até mesmo acrobacias circenses .
É por essa razão que a resistência das mãos e pernas se torna vital ao realizá-las.

Este método de trabalho físico tem várias vantagens:

. Melhora a circulação sanguínea;
. Tonifica o corpo de forma integral;
. Alivia o stress e reduz a ansiedade,
. Melhora a coordenação.

Descarregue a adrenalina.

Reserve já o seu aqui.





Gosta de treinar na passadeira?

Quer usá-la de forma mais eficiente?

 

Truques para queimar ainda mais calorias na passadeira

Não esqueça da inclinação: Ao contrário da corrida ao ar livre, na passadeira é possível correr sempre em plano. Mas se quer queimar mais calorias e obter melhores resultados, o melhor é alternar a inclinação para aumentar a dificuldade do seu treino.

Mantenha um treino variado: Não deve limitar o seu treino. Faça um treino diversificado, de cardio e musculação, e que trabalhe os vários grupos musculares.

Experimente o treino intervalado: Em vez de estar só a caminhar ou só a correr e sempre ao mesmo ritmo, experimente fazer um treino intervalado de alta intensidade. Experimente, por exemplo, caminhar durante um minuto e correr durante dois à velocidade máxima que conseguir, e refaça o ciclo. Queima mais calorias e ajuda a ganhar resistência.




In Beauty – Feira Internacional de Estética, Cosmética e Cabelo

De regresso à MEO Arena, em Lisboa, entre os dias 15 e 17 de outubro, para a grande celebração da beleza. Elegância, singularidade e profissionalismo são ideias-chave que gravitam à volta dos três dias desta feira.

 

Para mais informações sobre o programa, clique aqui