Gosta de treinar na passadeira?

Quer usá-la de forma mais eficiente?

 

Truques para queimar ainda mais calorias na passadeira

Não esqueça da inclinação: Ao contrário da corrida ao ar livre, na passadeira é possível correr sempre em plano. Mas se quer queimar mais calorias e obter melhores resultados, o melhor é alternar a inclinação para aumentar a dificuldade do seu treino.

Mantenha um treino variado: Não deve limitar o seu treino. Faça um treino diversificado, de cardio e musculação, e que trabalhe os vários grupos musculares.

Experimente o treino intervalado: Em vez de estar só a caminhar ou só a correr e sempre ao mesmo ritmo, experimente fazer um treino intervalado de alta intensidade. Experimente, por exemplo, caminhar durante um minuto e correr durante dois à velocidade máxima que conseguir, e refaça o ciclo. Queima mais calorias e ajuda a ganhar resistência.




In Beauty – Feira Internacional de Estética, Cosmética e Cabelo

De regresso à MEO Arena, em Lisboa, entre os dias 15 e 17 de outubro, para a grande celebração da beleza. Elegância, singularidade e profissionalismo são ideias-chave que gravitam à volta dos três dias desta feira.

 

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Parque de Exposições e Costa de Rimini, Itália de 1 a 4 de Junho.

Quatro dias de diversão e atividade física. RiminiWellness vai unir público e profissionais, negócios e entretenimento, temas científicos e populares, equipamentos e cursos de fitness, bem-estar e alimentação, conteúdos e moda, saúde e estética, paixão e energia.

Alguns números para ilustrar a dimensão do evento:

  • 45 palcos e áreas (5 Pilates, 4 água, 6 dança, 4 indoor cycling, 17 fitness, 5 walking, 4 yoga);
  • A maior área indoor jamais realizada: 350 metros quadrados de piscinas;
  • Mais de 500 apresentadores provenientes de todo o mundo;
  • Mais de 1.500 horas de aulas;
  • 1960 sessões individuais de treino em 4 dias;
  • 20 km de litoral “em movimento”;
  • Mais de 100 eventos noturnos entre os quais festas, aperitivos e eventos na praia e nos clubes mais trendy da costa.

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O #PORTUGALFIT2017

Já tem data de regresso ao MEO Arena.

Marca agora na tua agenda: 25 e 26 de Novembro!

 

Em apenas dois dias, este é o evento em que poderás experimentar mais de 50 atividades diferentes,

nas áreas de Exercício, Alimentação e Mente.

Aulas de grupo para milhares de pessoas, espetáculos coreografados, showcooking, rastreios, massagens, workshops de coaching e comunicação, sessões de corrida, aconselhamento nutricional, de suplementação e de treino, feira de fitness e ainda a incrível competição Manz Cross Games e taças de Culturismo, opções não vão faltar!

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EXPOCOSMÉTICA 2017

FEIRA DE COSMÉTICA, ESTÉTICA, UNHAS E CABELO

Não há ‘montra’ como a Expocosmética no que diz respeito às áreas do cabelo, unhas, cosmética e estética. Esta, que é a maior feira ibérica para profissionais e público, tem na Exponor o seu mais importante encontro, e este ano está já marcado para acontecer entre os dias 22 e 24 de Abril.

 

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