Queimar calorias

No comments yet

Gosta de treinar na passadeira?

Quer usá-la de forma mais eficiente?

 

Truques para queimar ainda mais calorias na passadeira

Não esqueça da inclinação: Ao contrário da corrida ao ar livre, na passadeira é possível correr sempre em plano. Mas se quer queimar mais calorias e obter melhores resultados, o melhor é alternar a inclinação para aumentar a dificuldade do seu treino.

Mantenha um treino variado: Não deve limitar o seu treino. Faça um treino diversificado, de cardio e musculação, e que trabalhe os vários grupos musculares.

Experimente o treino intervalado: Em vez de estar só a caminhar ou só a correr e sempre ao mesmo ritmo, experimente fazer um treino intervalado de alta intensidade. Experimente, por exemplo, caminhar durante um minuto e correr durante dois à velocidade máxima que conseguir, e refaça o ciclo. Queima mais calorias e ajuda a ganhar resistência.


Leave a Reply

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *