A tábua de passadeira de corrida, tal com o tapete, é um componente de desgaste que se deteriora com o uso e o passar do tempo.
Quando corre na sua passadeira sente algum desconforte na passada? Sente que a tábua faz algum barulho?

CUIDADO! Veja já o estado dela. Pode estar na hora de fazer a substituição.

No artigo que se segue, veja como é um processo simples retirar as medidas da tábua da sua passadeira.

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O tapete da passadeira de corrida é um componente de desgaste que distende e se deteriora com o passar do tempo.

O seu já apresenta pequenas dobras ou fissuras? Nas laterais já vão aparecendo pequenos fios? ATENÇÃO! Chegou a hora de fazer a sua substituição.

Normalmente o manual de instruções menciona as medidas da área de superfície de corrida, mas na verdade, não estamos a falar na medida do tapete propriamente dita.

Este artigo apresenta-lhe 3 opções para retirar as medidas correctamente para que nos possa encomendar o seu tapete.

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VERSÁTIL. Este é o adjectivo que melhor caracteriza o TRX. Pode ser feito por toda a gente, com níveis de dificuldade muito variados, tendo objectivos de treino muito diferentes e pode ser praticado em qualquer lugar.

TRX – TREINO EM SUSPENSÃO

O TRX, significa Total-body Resistence Exercise. É um treino em que se usa o peso do próprio corpo, e é realizado com ajuda de um kit de cabos suspensos. Como o próprio nome indica, é um treino de resistência para todo o corpo. Esta particularidade tem várias vantagens das quais se destaca os enormes ganhos a nível de autoperceção corporal e de postura, ajudando os praticantes a saber posicionar os ombros, trabalhar melhor a zona da anca para não sobrecarregar a zona lombar e a manter os pés alinhados. Neste artigo poderá conhecer melhor como funciona esta modalidade, os benefícios e vantagens, e ainda, vários exemplos de exercícios de TRX.

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A manutenção preventiva da  sua passadeira pode resolver pequenos problemas, manter a qualidade do exercício e prolongar a durabilidade do seu equipamento. Nos próximos parágrafos vai ficar a saber: como limpar, afinar e lubrificar o seu equipamento para que com isso, possa usufruir por mais tempo a sua passadeira.

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O Pilates está na moda e não é por acaso.

Este método de alongamento e exercício físico, utiliza o peso do próprio corpo, baseando-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.
Uma das melhores coisas sobre o método Pilates é que ele funciona muito bem para uma ampla gama de pessoas. Atletas e bailarinos adoram, assim como os idosos, as mulheres após serem mães e pessoas que estão em diferentes fases de reabilitação física.

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