Tecido para suspensão aéreo – Yoga Swing
Tecido para yoga aéro, fly yoga, bem como para utilização de suspensão e cross circus.
Ajuda-nos na mobilidade, pois permite-nos ter mais liberdade, fazer menos esforço, neutralizando a gravidade, ao mesmo tempo que liberta a tensão nos ossos e músculos e aumenta a flexibilidade. Além do mais ajuda-nos a evoluir interna e externamente, uma vez que internamente nos ajuda a perder os medos e fobias e externamente nos ajuda a melhorar a qualidade de vida.
Além de nos levar muito mais fundo nas nossas posições de yoga. Com este tecido pode-se realizar posições típicas do Yoga para libertar a tensão muscular, alongar o corpo, trabalhar a força e ainda a flexibilidade sem esquecer o equilíbrio.
Este método de trabalho tem várias vantagens:
- Melhora a circulação sanguínea;
- Tonifica o corpo de forma integral;
- Alivia o stress e reduz a ansiedade;
- Melhora a coordenação.
Sugestão de 4 posições para iniciantes:
Árvore:
Apoiar o corpo no arnês e levantar uma perna até ao centro do quadril. Enrolar os braços em volta do tecido para manter a postura ereta.
Arco inverto:
Descansar os quadris no tecido e arquear o corpo para trás para agarrar os tornozelos e aumentando o alongamento.
Peixe aéreo:
Com o corpo paralelo ao chão, baixar a cabeça para trás e estender totalmente a coluna.
Savasana:
Enrolar-se no tecido como se estivesse num casulo e relaxar. Esta é postura ideal para o final de uma aula.
Informações específicas:
Perfeito para todas as técnicas que se pretender executar.
O Tecido para suspensão aéreo – Yoga Swing tem alguma elasticidade fazendo com que seja muito confortável e ainda muito estável para quem o utilizar.
Além do mais, o seu comprimento (5 Mt) é mais do que suficiente para realizar todas as poses de anti gravidade. Com 5 metros é possível fazer-se um treino excelente, profissional!
Colocação/tecido:
Colocar o tecido esticado no chão de forma a que pareça uma corda.
De seguida dar um nó em forma de laçada numa das pontas. Proceder do mesmo moda na outra ponta.
Por fim pendurar um mosquetão em cada laço do tecido. Ficando assim pronto para a suspensão.
Confirmar que os nós do tecido não se desfazem, para tal dar um seguindo nó em cada lado.
Colocação / suporte:
Instalar no teto 2 suportes adequados para o este tipo de modalidade. ver suportes
Antecipadamente deverá ter confirmado que o local onde vai ser fixado é robusto e que suportará o seu peso quando estiver a praticar as posições.
Assim deve ser pendurado com pelo menos 3 metros de altura e ser fixado simultaneamente os dois pontos do tecido com alguma distancia entre eles.
Prender o mosquetão na ponta de uma das daisy chain e posteriormente passar a outra ponta por dentro do suporte. Desta forma ficam as duas pontas caídas.
Em seguida dar um nó em volta da argola do suporte com a ponta que não tem o mosquetão. Repetir o procedimento do outro lado também.
Prender os mosquetões do tecido aos mosquetões da corda, ficando assim o tecido de yoga supenso.
Testar a capacidade de suporte de peso do tecido, sentando-se, por exemplo.
Tudo ok. pode iniciar.
Recomendações:
Para proteção, deverá colocar uma proteção por baixo do local onde vai realizar os exercícios, como por exemplo, um tapete.
A manutenção, isto é a lavagem do tecido deve ser feita em água fria, evitando a lavagem na máquina. Além disso deve-se utilizar sabão natural para a lavagem.
Além de tudo recomendamos a consulta médica prévia, de forma a confirmar que tem todas as condições de praticar esta modalidade, pois, apesar de parecer simples existem algumas pessoas que podem ser impedidas de praticar devido a problemas de saúde.
Características:
Inclui mosquetões e correias ajustáveis, para colocação em diferentes alturas.
Cores: verde, azul, roxo
Dimensões e peso:
Medidas: 5 m x 2,8 m
Peso: 3 Kg
Resistência: mais de 500 kg
Este produto é um presente excelente tanto para si como também para oferecer a outra pessoa.
Pode encontrar uma outra opção de treino –Yoga Hammock
