Yoga Wheel
Existem alguns equipamentos que auxiliam na prática do yoga, assim como no pilates, facilitando a execução das posições e evitando lesões. A Roda de yoga, igualmente conhecida como Anel Yoga, Roda de pilates, Wheel Yoga, Flow Wheel, Magic Wheel ou Dharma Yoga está entre esses acessórios.
É um acessório circular, aberto na parte de dentro, podendo ser feita de plástico, madeira, tal como por uma combinação de materiais. Embora seja bastante resistente, o seu peso é bastante leve, o que facilita o transporte.
Este acessório foi criado em Nova York pelo mestre de yoga Sri Dharma Mittra e lançado ao mercado em 2014. A Portugal chegou mais tarde, mas a sua versatilidade fez virar uma febre, sendo adotado pelos professores e praticantes de Yoga mas logo depois pelos praticantes de pilates, treino funcional, assim como por ginastas e fisioterapeutas.
Para que serve
Primeiramente é recomendada para iniciantes, uma vez que facilita o processo, gerando mais confiança na execução dos movimentos. No entanto é também uma excelente ferramenta para quem está com alguma lesão, inclusive para quem procura aprofundar a técnica.
A Yoga wheel melhora a flexibilidade, o equilíbrio e força geral, assim como ajuda a aliviar a tensão e as dores permitindo realizar posturas e alongamentos mais profundos, confortáveis e seguros.
Permite realizar um trabalho importante nos músculos estabilizadores da coluna, da região abdominal e lombar, promovendo uma maior segurança e estabilidade para a musculatura durante a prática de exercícios, ou em outras palavras as posturas.
Os exercícios no solo exigem um esforço maior do corpo, requerendo uma maior consciência corporal, ajuste de postura, respiração adequada, equilíbrio e coordenação motora e a Yoga Wheel tem um papel importante, neste sentido permite esticar, elevar, dobrar ou rolar com maior facilidade. Além disso tem a função de auxiliar, estimular, dificultar ou facilitar e potencializar a prática do Yoga em variados aspetos, tais como:
Físico: Força muscular, resistência, alongamento, flexibilidade, e equilíbrio;
Psicológicos: Concentração, motivação, disciplina e superação dos limites;
Energéticos: desbloqueio da energia vital e equilíbrio do sistema nervoso.
Benefícios da Yoga Wheel:
- Possibilita uma Grande Variação de Exercícios;
- Flexibilidade expandida;
- Maior amplitude de movimento;
- Melhora a Coordenação Motora e o Equilíbrio;
- Excelente para Manutenção da Postura;
- Estabilização dos Músculos da Coluna, abdómen e Lombar;
- Inversões mais estáveis;
- Libertação de tensão direcionada;
- Leve e Fácil de Transportar;
- Produzida em Material Resistente.
A Yoga Wheel possui ainda benefícios adicionais, como por exemplo a funcionalidade massajadora e estabilizadora do corpo. A sua textura estimula positivamente a fáscia, com a redução das tensões e rigidez muscular, garantindo assim que as práticas sejam mais compensatórias assim como muito mais saudáveis.
Características:
Feito de plástico com revestimento TPE antiderrapante.
30 cm de diâmetro Largura 13 cm
