Pernas Inchadas: causas e o que fazer para tratar
O inchaço nas pernas é, como certamente sabe, geralmente provocado pelo acumular de líquidos, e geralmente agrava-se no final do dia e à medida que vamos envelhecendo, já que as pessoas mais idosas sofrem de má circulação.
No entanto, existem outras razões que levam aos inchaço das pernas. Pode ser resultado de inflamações devido a pancadas ou doenças, embora nestes casos o inchaço é também acompanhado de dor intensa e muita dificuldade em mexer as pernas.
Assim, sempre que os inchaços nas pernas não melhorarem ou passem a causar dor forte é importante consultar um médico, uma vez que pode ser sinal de algum problema de saúde que deve ser tratado adequadamente.
Pernas inchadas por acumular de líquidos
O tipo mais comum de inchaço nas pernas resulta do acumular de líquidos. Esta acumulação pode ser causada por:
Ficar muito tempo de pé ou sentado
Estar muito tempo de pé durante o dia ou até passar várias horas sentado, muito especialmente com as pernas cruzadas, dificulta o trabalho das veias das pernas para transportar o sangue de volta para o coração e, por isso, o sangue acumula-se nas pernas e, obviamente, vai aumentar o inchaço ao longo do dia.
O que fazer?
Evite ficar mais de 2 horas seguidas de pé ou sentado. Fazer pequenos intervalos, realizar alguns alongamentos e movimentar as pernas. Por fim, lá mais para o final do dia, pode ainda fazer uma massagem nas pernas ou elevá-las acima do nível do coração, para facilitar a circulação.
Gravidez
A gravidez é conhecida como uma das melhores fases da mulher, mas também é uma das principais causas de pernas inchadas nas mulheres entre os 20 e os 40 anos, pois, nesta fase da vida da mulher, há um aumento da quantidade de sangue no organismo.
Além disso, o crescimento do útero também dificulta a circulação de sangue nas pernas, causando um acumular, especialmente após o 5º mês de gestação.
O que fazer?
Use meias de descanso e fazer caminhadas leves durante o dia de forma a promover a circulação sanguínea. Além disso, sempre que a mulher estiver sentada ou deitada, deve elevar as pernas com a ajuda de uma almofada, por exemplo.
Envelhecimento
O inchaço nas pernas é mais frequente em pessoas idosas. Isto acontece porque com o avanço da idade, as nossas válvulas presentes nas veias das pernas, que são o que ajuda o sangue a circular, tornam-se mais fracas, e começam a ter dificuldade no retorno do sangue para o coração. Isso provoca, naturalmente um acumular nas pernas.
O que fazer?
Evite estar muito tempo sentado ou de pé. Fazer pequenos intervalos durante o dia para elevar as pernas, conforme for possível.
Além disso, se o inchaço for muito grande, recomenda-se consultar um médico – existem especialistas nesta área. O médico irá investigar as causas do inchaço nas pernas, que poderá ser, por exemplo, a pressão alta.
Uso de medicamentos
Alguns medicamentos, como por exemplo, a pílula anticoncecional, alguns medicamentos para pressão alta, para aliviar dores ou para a terapia de reposição hormonal, podem provocar a retenção de líquidos e, consequentemente, levar a um acumular de líquidos nas pernas, aumentando assim o inchaço.
O que fazer?
Consulte o médico que lhe prescreveu o medicamento de forma a perceber se o inchaço está a ser provocado pelo tratamento. Tanto quanto for possível, caso se justifique e os benefícios compensem a troca, deve pedir para mudar de medicamento.
Se o inchaço permanecer, aconselhamos a consultar novamente o seu médico.
Doenças
Embora seja uma situação mais rara, algumas doenças podem provocar um acumular de líquidos nas pernas. Alguns exemplos de problemas de saúde que têm como resultado este tipo de efeito são a insuficiência cardíaca, os problemas renais ou as doenças no fígado.
O que fazer?
Deve consultar o médico caso surjam outros sintomas simultaneamente com o inchaço, tais como cansaço excessivo, alterações de pressão, dor abdominal. A consulta servirá para fazer um diagnóstico e iniciar um tratamento adequado.
Pernas inchadas por inflamação
A inflamação é conhecida como a segunda maior causa de pernas inchadas, no entanto, nestes casos, as pernas inchadas são também acompanhadas de dor muito intensa e dificuldade para se movimentar. As principais causas deste tipo de inflamação incluem:
Pancadas
Pancadas fortes nas pernas, como cair de bicicleta ou sofrer um pontapé durante um jogo de futebol, por exemplo, podem provocar a rotura de pequenos vasos sanguíneos e desta forma provocar a inflamação das pernas. Nestes casos, o inchaço é acompanhado também de dor intensa no local, nódoa negra, vermelhidão e calor, por exemplo.
O que fazer?
Aplicar uma compressa fria na região da pancada de forma a reduzir o inchaço e aliviar a dor. Se a dor não melhorar ou se não desaparecer após 1 semana, deve-se consultar um médico
Artrite
A artrite é uma inflamação das articulações e é mais comuns nos idosos. Pode provocar inchaço nas pernas, principalmente em zonas com articulação, como por exemplo os joelhos, tornozelos ou quadril.
Geralmente a artrite é acompanhada por outros sintomas como dor, deformidade e dificuldade em executar movimentos.
O que fazer?
Pode aplicar uma pomada anti-inflamatória para que esta alivie o inchaço e a dor. No entanto o ideal será consultar um reumatologista para que este estude o problema e indique um tratamento adequado, como por exemplo a fisioterapia em passadeiras adequadas.
Fraturas
Esta é uma outra causa comum de inflamação nas pernas. Em determinadas pessoas é frequente o aparecimento de pequenas fraturas nos ossos, especialmente em pessoas que sofrem de osteoporose ou que sofreram pancadas fortes nas pernas.
Devem estar especialmente atentas pois estas pequenas fraturas normalmente não provocam dor intensa como uma fartura normal, nem podem ser observadas a olho nu.
O que fazer?
Deve consultar um ortopedista, o caso de ter sofrido uma pancada muito forte e que tenha um inchaço rápido e dor intensa. No caso de sofrer de osteoporose, deve estar especialmente atento se o inchaço não melhorar no espaço de uma semana após uma pancada ou se a dor piorar ao longo do tempo.
Celulite
Surpreenda-se, a celulite é uma infeção. É uma infeção das células das camadas mais profundas da pele. Neste contexto, pode surgir quando se tem uma ferida, numa perna, que fique infetada. Os sintomas mais comuns, além do inchaço, podem ser vermelhidão intensa, febre acima de 38ºC e dor muito forte.
O que fazer?
Devemos consultar um médico se os sintomas descritos se mantenham por mais de 24 horas. Deve ser feito um diagnóstico do problema e iniciado um tratamento adequado, que normalmente é feito com antibióticos.
Trombose venosa profunda
A trombose de membros inferiores (das pernas) pode acontecer em qualquer idade, embora seja mais comum nas pessoas mais idosas e pessoas com um histórico familiar. Este problema pode ainda ser desencadeado por outros fatores tais como problemas de coagulação, passar muito tempo com um membro imobilizado, fumar, ou até pelo uso de anticoncecionais.
Além do inchaço na perna, que começa rapidamente, a trombose venosa profunda também causa dor intensa, vermelhidão e dificuldade em se mexer.
O que fazer?
Devemos PROCURAR AJUDA. Deve procurar um hospital para que seja avaliado, e se realize exames para compreender a causa que está atrás da trombose. Deve-se fazer um tratamento medico o mais breve possível, de forma a evitar uma evolução ou mesmo complicações.
Conclusão
Em conclusão para evitar problemas nas pernas pode adotar alguns cuidados simplesmente simples e ao seu alcance. Podem não curar mas certamente irão ajudar.
Faça exercícios todos os dias.
Saia para caminhar durante meia hora, por exemplo.
Evite o sal na sua dieta, assim como o açúcar, a gordura, os doces, os refrigerantes, … Ou seja, os alimentos que podem contribuir para uma má circulação sanguínea.
Beba muito líquido, sumos naturais e chás.
Deixe cair água fria sobre as pernas.
Pratique um desporto, natação ou bicicleta, por exemplo.
Fonte: Dr.ª Clarisse Bezerra – tuasaude.com
Bons treinos
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