Os exercícios são realizados em tecidos suspensos chamados de Yoga Hammock-Yoga Columpio (que significa balanço). Traz benefícios para o corpo e para a mente. A gravidade e a instabilidade são usadas para desafiar os praticantes ao equilíbrio. Qualquer pessoa pode praticar esta modalidade desde que goste de ambientes aéreos. Por melhorar o equilíbrio é excelente para os mais velhos e é extremamente lúdica para os mais novos. É também muito interessante para quem tem problemas de coluna, pois quando se realizam os exercícios na posição invertida, estes provocam descompressões na coluna aliviando as dores. Tem ainda uma influencia positiva nos quadros de insónia, circulação sanguínea e linfática.
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