09/11/2022
Prepare-se para o Inverno
Com a chegada do inverno a pratica do exercício físico torna-se mais exigente, principalmente se for ao ar livre.
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09/11/2022
Notícias
14/10/2022
Leg Press - Fortalece coxas e glúteos
Leg Press - Fortalece coxas e glúteos
Com este equipamento pode-se realizar exercícios dos membros inferiores, a flexão e a extensão das pernas.
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03/10/2022
Cuidados básicos - equipamentos de pilates
Cuidados básicos com os equipamentos de pilates. É essencial cuidar dos seus equipamentos para evitar problemas.
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19/08/2022
Exercícios com halteres
O uso de halteres traz muitos benefícios nos treinos. Com músculos fortes, somos mais rápidos e resistentes.
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30/05/2022
Blocos de yoga - para que servem?
Os blocos de yoga são acessórios perfeitos para ajudar a realizar as posturas (asanas) de yoga. Com os blocos é possível trabalhar o alongamen...
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29/03/2022
Prepare-se para o verão
Todos gostamos de estar bem, com o nosso corpo em grande forma, por isso esta é a altura ideal para implementar alguns cuidados e rotinas de f...
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11/03/2022
Yoga Aéreo
Uma mistura de acrobacia, ginástica e alongamento que requer força nos braços, no abdómen e flexibilidade.
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20/11/2021
7 exercícios aeróbicos para perder a barriga
7 exercícios aeróbicos para perder a barriga; muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como saltar à corda, subir e descer escada...
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27/08/2021
Treino em suspensão
Mantenha o seu corpo em grande forma! Conheça um pouco destas modalidades.
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08/06/2021
Vamos remar? Benefícios do remo
Remar é um exercício que, quando realizado corretamente, tem um nível de impacto significativamente menor do que outras alternativas.
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01/04/2021
5 exercícios para treinar as pernas em casa
O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, barriga da perna, coxa e parte posterior da perna, poden...
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04/03/2021
Exercícios Abdominais
Para definir os músculos abdominais pode-se realizar exercícios diferentes dos abdominais tradicionais, que podem causar dor nas costas ou no ...
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