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17/10/2023

Existem muitas modalidades diferentes de desportos, treinos e exercícios. Apresentamos algumas possibilidades, apenas para o ajudar a defin...

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03/05/2023

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28/03/2023

Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...

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11/03/2022

Uma mistura de acrobacia, ginástica e alongamento que requer força nos braços, no abdómen e flexibilidade.

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01/04/2021

O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, barriga da perna, coxa e parte posterior da perna, poden...

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11/02/2021

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23/12/2020

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15/12/2020

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10/10/2020

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