10/10/2020
O que é a mobilidade articular?
As articulações são os eixos biomecânicos do corpo, pontos fixos reais onde é apoiado e originado o movimento humano.
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Etiqueta: Bem-estar
16/09/2020
Proteína Whey – Qual a melhor?
Um grande número de estudos tem encontrado vários aspectos positivos na proteína do soro de leite a nível da saúde.
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16/05/2020
Personal Trainer ou Aulas de Grupo
Quando queremos iniciar uma atividade no ginásio, deparamo-nos com várias opções desde Personal Training, Sala de Musculação/ Cardiofitness a ...
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29/04/2020
O que comer depois do treino?
Depois de uma ida ao ginásio, ao chegar a casa, há uma questão que se impõe: o que comer depois do treino?
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25/03/2020
Melhore o seu rendimento com o FOAM ROLLER
O FOAM ROLLER é usado antes e depois das atividades físicas em geral, como uma técnica de auto massagem.
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29/11/2019
Os 6 principais mitos do fitness
Estudos científicos recentes mostram que a rapidez do metabolismo é influenciada por fatores como o p-ratio e pela sua capacidade de recuperação.
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25/11/2019
Atividade Física e osteoporose
A osteoporose é uma doença que atinge os ossos, que se reflecte na diminuição acentuada da densidade mineral óssea e na sua resistência.
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15/11/2019
Praticar exercício físico durante a gravidez
Regra geral, o exercício físico durante a gravidez está recomendado! A atividade física na gravidez está associada a múltiplos benefícios, que...
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16/05/2019
Medicine Balls – O que são e para que servem
Certamente que já devem ter visto alguma bola medicinal na área de treino funcional do ginásio ou, até mesmo, na box de cross training. Versát...
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