Personal Trainer ou Aulas de Grupo

Personal Trainer ou a Aulas de Grupo. Quando pensamos iniciar uma atividade de ginásio, aparecem algumas dúvidas e questões. Em qual devo investir? As diferenças destas abordagens em contexto de ginásio.

Aqui começa a primeira barreira ao início da atividade – “Por onde devo começar?” – poderá não ser uma escolha fácil, alguma da percentagem de desistência nos primeiros meses, deve-se sobretudo a escolhas erradas.  Não tem necessariamente de ser igual para todos, pois, todos temos características, objetivos e motivações diferentes. Por isso devemos escolher o que melhor se adaptada a cada um.

Personal Trainer

O Personal Trainer estabelece um relacionamento próximo e de confiança com seus clientes, oferecendo suporte e acompanhamento constante. Está disponível para esclarecer dúvidas, ouvir feedbacks e ajustar o treino de acordo com as necessidades e preferências do cliente. Também pode atuar como um mentor, ou seja, incentivando mudanças positivas no estilo de vida e auxiliando o cliente a manter a disciplina e o comprometimento com o treino.
Em suma, o Personal Trainer desempenha um papel fundamental no exercício físico, oferecendo orientação, motivação, segurança e suporte aos seus clientes. Ele é responsável por criar programas de treino personalizados, adaptados às necessidades e objetivos de cada pessoa. É um profissional qualificado e capacitado, que utiliza seu conhecimento e experiência para ajudar seus clientes a alcançarem resultados positivos e duradouros.

Aulas de grupo

As aulas de grupo são concebidas para motivar os indivíduos a que sejam regulares na prática, independentemente do níveis de condição física. São aulas massificadas, padronizadas e criadas para um aluno tipo (abstrato) que, na verdade, não existe. São uma forma divertida de fazer exercício. Para uns serão demasiado difíceis, para outros demasiado fáceis. No entanto, é de referir que as aulas de grupo trazem bastantes benefícios.

Orientações:

Preço

• Personal Trainer – Ter um profissional a dedicar todo o seu tempo a si, tem um custo superior com um retorno prolongado.
• Aulas de Grupo – É uma pção “Low-cost”, mas que poderá fazer sentido de acordo com o seu objetivo.

Resultados

• Personal Trainer – alguém capaz de dirigir, construir, ajustar um exercício ou um conjunto de exercícios adequados a si e à sua estrutura. Capaz de corrigir, adaptar e motivar em tempo real a realização desses exercícios, leva, sem dúvida, a uma maior taxa de sucesso dos seus objetivos.
• Aulas de Grupo – Também apresenta resultados. No entanto, está totalmente dependente de si. O seu sucesso dependerá apenas de si, isto é, requer do próprio um maior auto-conhecimento das suas capacidades e limitações. Estes conhecimento estão normalmente associados a praticantes mais experientes, com capacidade de se manter focados durante o processo de treino.

Socialização

• Personal Trainer – Embora não sendo obrigatório, é normal que após algum tempo de trabalho em comum, este acabe por ser como que um amigo que está no final do dia à nossa espera para nos ajudar a descarregar o resto das energias e frustrações do dia, tornando-se assim um “Bom Ouvinte”.
• Aulas de Grupo – A vertente social é bastante importante, principalmente após um dia trabalho duro e/ou sedentário. As aulas de grupo são muitas vezes o escape desse dia, onde encontramos os amigos, que sem dúvida alguma, são sempre sinónimo de diversão e animação.

Ginásios

Existem ginásios que têm apostado nas modalidades de grupo. Esta é uma forma fácil de rentabilizar um professor/instrutor, uma vez que uma aula que pode ter 30-40 pessoas (aprox.).

• Problema: As pessoas que estão a iniciar e que nunca fizeram aquela atividade física, sentem que caíram ali de “paraquedas”! porque o amigo(a) os convidou ou porque viu que aquela aula é que era boa, ou outra razão qualquer. No final da aula muito provavelmente esta pessoa irá sair com uma perceção errada, sentindo claramente que está ali a mais.
• Resultado: pode provocar desmotivação e futuramente a sua desistência.
• Solução: Se alguém lhe explicar no início que, o indicado será começar com alguma atividade física ajustada às suas capacidades e limitações, para fortalecimento da sua estrutura músculo-esquelética e consciencialização corporal e postural, isto é, criar uma base sólida para a pratica da atividade física, teremos aqui a possibilidade do cliente no futuro escolher a sua modalidade com mais segurança e consciência.

É neste ponto que poderá entrar a figura do Personal Trainer. Este elemento, num ginásio, é alguém que indica o melhor caminho a seguir de acordo com os objetivos de cada um, respeitando sempre a sua individualidade, uma vez que a diferenciação de cada pessoa é um processo fundamental para treinar de forma segura.

Conclusão

Em síntese, podemos afirmar que existem vantagens nas duas modalidades, e a escolha poderá depender da experiência de cada um. As aulas de grupo têm uma boa relação qualidade-preço mas pode não ser uma boa experiência. Se nunca fez atividade física e se realmente quer trabalhar de forma segura e eficaz, recomendamos um Personal Trainer – será a melhor opção.

Esperamos que esta pequena apresentação possa ajudar a tomar uma decisão mais facilmente ou que pelo menos sirva para esclarecer algumas dúvidas.

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