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09/05/2024

Ter uma barriga lisa é um objetivo da maioria das pessoas. A pratica da atividade física, aliada à alimentação, ajuda o organismo a não acumul...

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17/10/2023

Existem muitas modalidades diferentes de desportos, treinos e exercícios. Apresentamos algumas possibilidades, apenas para o ajudar a defin...

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31/05/2023

O exercício constitui um dos pilares para um estilo de vida saudável, assim como a alimentação saudável e ainda ter um sono regular.

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03/05/2023

Antes de iniciar a construção ou remodelação do espaço fitness é importante ter em consideração os equipamentos a adquirir, pois não sendo um ...

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28/03/2023

Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...

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09/11/2022

Com a chegada do inverno a pratica do exercício físico torna-se mais exigente, principalmente se for ao ar livre.

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29/03/2022

Todos gostamos de estar bem, com o nosso corpo em grande forma, por isso esta é a altura ideal para implementar alguns cuidados e rotinas de f...

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27/08/2021

Mantenha o seu corpo em grande forma! Conheça um pouco destas modalidades.

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08/06/2021

Remar é um exercício que, quando realizado corretamente, tem um nível de impacto significativamente menor do que outras alternativas.

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01/04/2021

O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, barriga da perna, coxa e parte posterior da perna, poden...

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11/02/2021

É mais agradável realizar um treino acompanhado do que sozinho. Melhor ainda se for com a pessoa amada!

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23/12/2020

Não perca mais tempo. Comece já a preparar as sua novas conquistas! Tem à disposição mais 365 dias.

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