Musculação

17/10/2023

Existem muitas modalidades diferentes de desportos, treinos e exercícios. Apresentamos algumas possibilidades, apenas para o ajudar a defin...

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07/09/2023

Glúteos fortes ajudam a sustentar o corpo e tirar a sobrecarga dos joelhos em atividades físicas de impacto e também nas atividades do dia a d...

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03/05/2023

Antes de iniciar a construção ou remodelação do espaço fitness é importante ter em consideração os equipamentos a adquirir, pois não sendo um ...

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28/03/2023

Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...

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09/11/2022

Com a chegada do inverno a pratica do exercício físico torna-se mais exigente, principalmente se for ao ar livre.

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14/10/2022

Leg Press - Fortalece coxas e glúteos Com este equipamento pode-se realizar exercícios dos membros inferiores, a flexão e a extensão das pernas.

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19/08/2022

O uso de halteres traz muitos benefícios nos treinos. Com músculos fortes, somos mais rápidos e resistentes.

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01/04/2021

O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, barriga da perna, coxa e parte posterior da perna, poden...

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11/02/2021

É mais agradável realizar um treino acompanhado do que sozinho. Melhor ainda se for com a pessoa amada!

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23/12/2020

Não perca mais tempo. Comece já a preparar as sua novas conquistas! Tem à disposição mais 365 dias.

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15/12/2020

Os exercícios para perder barriga são aqueles de média a alta intensidade, que aumentam os batimentos cardíacos e que fortalecem os músculos a...

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03/12/2020

Preparar um ambiente seguro e agradável para ajudar a manter um ritmo regular, na prática do exercício físico.

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