Equipamentos

09/05/2024

Ter uma barriga lisa é um objetivo da maioria das pessoas. A pratica da atividade física, aliada à alimentação, ajuda o organismo a não acumul...

ler mais

17/10/2023

Existem muitas modalidades diferentes de desportos, treinos e exercícios. Apresentamos algumas possibilidades, apenas para o ajudar a defin...

ler mais

07/09/2023

Glúteos fortes ajudam a sustentar o corpo e tirar a sobrecarga dos joelhos em atividades físicas de impacto e também nas atividades do dia a d...

ler mais

31/05/2023

O exercício constitui um dos pilares para um estilo de vida saudável, assim como a alimentação saudável e ainda ter um sono regular.

ler mais

03/05/2023

Antes de iniciar a construção ou remodelação do espaço fitness é importante ter em consideração os equipamentos a adquirir, pois não sendo um ...

ler mais

28/03/2023

Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...

ler mais

14/10/2022

Leg Press - Fortalece coxas e glúteos Com este equipamento pode-se realizar exercícios dos membros inferiores, a flexão e a extensão das pernas.

ler mais

03/10/2022

Cuidados básicos com os equipamentos de pilates. É essencial cuidar dos seus equipamentos para evitar problemas.

ler mais

19/08/2022

O uso de halteres traz muitos benefícios nos treinos. Com músculos fortes, somos mais rápidos e resistentes.

ler mais

01/04/2021

O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, barriga da perna, coxa e parte posterior da perna, poden...

ler mais

11/02/2021

É mais agradável realizar um treino acompanhado do que sozinho. Melhor ainda se for com a pessoa amada!

ler mais

15/12/2020

Os exercícios para perder barriga são aqueles de média a alta intensidade, que aumentam os batimentos cardíacos e que fortalecem os músculos a...

ler mais