17/10/2023
Fitness - exercícios e modalidades
Existem muitas modalidades diferentes de desportos, treinos e exercícios.
Apresentamos algumas possibilidades, apenas para o ajudar a defin...
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Categoria: Wellness
Aqui pode encontrar noticias sobre a área de wellness. Conselhos úteis e como utilizar correctamente alguns equipamentos também fazem parte destes artigos.
Apresentamos noticias acerca da utilização de reformers, chairs, cadillacs, entre tantos outros equipamentos de pilates. Falamos também de acessórios para as diversas técnicas de yoga. Novidades de equipamentos e acessórios tais como o yoga aéreo ou yoga SUP também estão presentes nesta categoria.
Alguns artigos abordam também a temática do exercício em casa, bem como diversos conselhos para manter o seu corpo no seu melhor estado. Conselhos úteis e alguns planos de treino estão também disponíveis para consulta nesta área dedicada ao wellness.
07/09/2023
Glúteos fortes, "bumbum" perfeito!
Glúteos fortes ajudam a sustentar o corpo e tirar a sobrecarga dos joelhos em atividades físicas de impacto e também nas atividades do dia a d...
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31/05/2023
Fitness de qualidade
O exercício constitui um dos pilares para um estilo de vida saudável, assim como a alimentação saudável e ainda ter um sono regular.
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03/05/2023
Um ginásio de condomínio não é home gym!
Antes de iniciar a construção ou remodelação do espaço fitness é importante ter em consideração os equipamentos a adquirir, pois não sendo um ...
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28/03/2023
Espaço fitness no condomínio
Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...
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09/11/2022
Praticar exercício no Inverno
Com a chegada do inverno a pratica do exercício físico torna-se mais exigente, principalmente se for ao ar livre.
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03/10/2022
Cuidados básicos - equipamentos de pilates
Cuidados básicos com os equipamentos de pilates. É essencial cuidar dos seus equipamentos para evitar problemas.
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30/05/2022
Blocos de yoga - para que servem?
Os blocos de yoga ou ioga são acessórios perfeitos para ajudar a realizar as posturas ou asanas. Com os blocos é possível trabalhar o alongame...
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29/03/2022
Prepare-se para o verão
Todos gostamos de estar bem, com o nosso corpo em grande forma, por isso esta é a altura ideal para implementar alguns cuidados e rotinas de f...
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11/03/2022
Yoga Aéreo ou Yoga swing
Uma mistura de acrobacia, ginástica e alongamento que requer força nos braços, no abdómen e flexibilidade.
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20/11/2021
Exercícios aeróbicos para perder barriga
Exercícios aeróbicos para perder a barriga; muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como saltar à corda, subir e descer escadas ...
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