Neste artigo tiramos algumas dúvidas do que são Blocos de yoga ou ioga (grafia adaptada ao português) e para que servem?
Os blocos de yoga são acessórios perfeitos para ajudar a realizar as posturas ou asanas.
Quando somos principiantes são um bom companheiro para a evolução. De maneira idêntica se forem praticantes experientes são excelentes para dar mais altura, conforto e apoio lombar. São adequados para movimentos estáveis e confortáveis, mantendo o equilíbrio. Os blocos devem ser leves, fáceis de usar, servindo de apoio para os quadris e joelhos, bem como para a coluna, mãos e pés. Principalmente para servir de suporte para posturas no chão que serão mais difíceis de alcançar, sendo que para tal bastará movimenta-los nas varias posições e alturas possíveis. Também podem substituir as almofadas de meditação nos momentos de restabelecimento do equilíbrio e apoio para a coluna ao sentar.
Com os blocos é possível trabalhar o alongamento, o suporte e o fortalecimento.
- Alongamento: Quando a postura não é muito confortável e não se beneficia da mesma, o bloco ajuda a evitar o esforço exagerado e melhora o alinhamento.
- Suporte: Quando a postura desafia a flexibilidade, o bloco pode facilitar a postura, libertar a tensão e evitar as lesões.
- Fortalecimento: Quando as posturas são desafiadoras e exigem força para as manter, o bloco pode manter o alinhamento, melhorar o controlo e aumentar a força.
Quais são os materiais dos blocos?
Eva: Estes blocos são leves e macios. Excelentes para os principiantes.
Cortiça: Estes blocos oferecem uma boa aderência, no entanto, são (um pouco) mais pesados. São ecológicos.
Madeira: Este, são os blocos originais, isto é, originalmente os blocos eram de madeira. O que os torna, inegavelmente, blocos de yoga ou ioga mais resistentes e duradouros. Decerto são excelentes para os praticantes mais experientes.
Manutenção dos blocos:
Acima de tudo a limpeza! Devemos limpar e higienizar os blocos de yoga ou ioga com frequência, utilizando para isso um pano macio, humedecido com água e sabão neutro.
Além disso, depois de limpos devemos deixar secar antes de os guardar ou mesmo voltar a usar.
Ainda não experimentou? Vale bem a pena! Ajudam na amplitude, alinhamento e estabilidade dos movimentos, previnem lesões e permitem uma evolução mais confiante, pois podem ser usados para diminuir ou aumentar o grau de dificuldade dos desafios.
Bons treinos
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