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28/03/2023

Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...

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09/11/2022

Com a chegada do inverno a pratica do exercício físico torna-se mais exigente, principalmente se for ao ar livre.

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14/10/2022

Leg Press - Fortalece coxas e glúteos Com este equipamento pode-se realizar exercícios dos membros inferiores, a flexão e a extensão das pernas.

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03/10/2022

Cuidados básicos com os equipamentos de pilates. É essencial cuidar dos seus equipamentos para evitar problemas.

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19/08/2022

O uso de halteres traz muitos benefícios nos treinos. Com músculos fortes, somos mais rápidos e resistentes.

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30/05/2022

Os blocos de yoga são acessórios perfeitos para ajudar a realizar as posturas (asanas) de yoga. Com os blocos é possível trabalhar o alongamen...

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29/03/2022

Todos gostamos de estar bem, com o nosso corpo em grande forma, por isso esta é a altura ideal para implementar alguns cuidados e rotinas de f...

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11/03/2022

Uma mistura de acrobacia, ginástica e alongamento que requer força nos braços, no abdómen e flexibilidade.

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20/11/2021

Exercícios aeróbicos para perder a barriga; muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como saltar à corda, subir e descer escadas ...

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27/08/2021

Mantenha o seu corpo em grande forma! Conheça um pouco destas modalidades.

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08/06/2021

Remar é um exercício que, quando realizado corretamente, tem um nível de impacto significativamente menor do que outras alternativas.

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01/04/2021

O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, barriga da perna, coxa e parte posterior da perna, poden...

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