Home Gym

26/08/2024

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09/05/2024

Ter uma barriga lisa é um objetivo da maioria das pessoas. A pratica da atividade física, aliada à alimentação, ajuda o organismo a não acumul...

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17/10/2023

Existem muitas modalidades diferentes de desportos, treinos e exercícios. Apresentamos algumas possibilidades, apenas para o ajudar a defin...

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07/09/2023

Glúteos fortes ajudam a sustentar o corpo e tirar a sobrecarga dos joelhos em atividades físicas de impacto e também nas atividades do dia a d...

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31/05/2023

O exercício constitui um dos pilares para um estilo de vida saudável, assim como a alimentação saudável e ainda ter um sono regular.

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03/05/2023

Antes de iniciar a construção ou remodelação do espaço fitness é importante ter em consideração os equipamentos a adquirir, pois não sendo um ...

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28/03/2023

Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...

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14/10/2022

Leg Press - Fortalece coxas e glúteos Com este equipamento pode-se realizar exercícios dos membros inferiores, a flexão e a extensão das pernas.

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29/03/2022

Todos gostamos de estar bem, com o nosso corpo em grande forma, por isso esta é a altura ideal para implementar alguns cuidados e rotinas de f...

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11/03/2022

Uma mistura de acrobacia, ginástica e alongamento que requer força nos braços, no abdómen e flexibilidade.

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20/11/2021

Exercícios aeróbicos para perder a barriga; muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como saltar à corda, subir e descer escadas ...

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01/04/2021

O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, barriga da perna, coxa e parte posterior da perna, poden...

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