Treino

23/12/2020

Não perca mais tempo. Comece já a preparar as sua novas conquistas! Tem à disposição mais 365 dias.

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15/12/2020

Os exercícios para perder barriga são aqueles de média a alta intensidade, que aumentam os batimentos cardíacos e que fortalecem os músculos a...

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03/12/2020

Preparar um ambiente seguro e agradável para ajudar a manter um ritmo regular, na prática do exercício físico.

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03/11/2020

É importante lembrar que apenas após uma avaliação com o nutricionista é possível saber se é ou não necessário acrescentar algum suplemento pa...

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10/10/2020

As articulações são os eixos biomecânicos do corpo, pontos fixos reais onde é apoiado e originado o movimento humano.

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16/09/2020

Um grande número de estudos tem encontrado vários aspectos positivos na proteína do soro de leite a nível da saúde.

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16/05/2020

Quando queremos iniciar uma atividade no ginásio, deparamo-nos com várias opções desde Personal Training, Sala de Musculação/ Cardiofitness a ...

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29/04/2020

Depois de uma ida ao ginásio, ao chegar a casa, há uma questão que se impõe: o que comer depois do treino?

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25/03/2020

O FOAM ROLLER é usado antes e depois das atividades físicas em geral, como uma técnica de auto massagem.

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21/12/2019

Cada vez mais as pessoas procuram combater esse flagelo com diversas dietas e exercício físico.

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15/12/2019

Os 6 principais mitos do fitness para que esclareça todas as suas dúvidas e rumores.

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29/11/2019

Estudos científicos recentes mostram que a rapidez do metabolismo é influenciada por fatores como o p-ratio e pela sua capacidade de recuperação.

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