09/05/2024
Barriga lisa
Ter uma barriga lisa é um objetivo da maioria das pessoas. A pratica da atividade física, aliada à alimentação, ajuda o organismo a não acumul...
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Notícias
17/10/2023
Fitness - exercícios e modalidades
Existem muitas modalidades diferentes de desportos, treinos e exercícios.
Apresentamos algumas possibilidades, apenas para o ajudar a defin...
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07/09/2023
Glúteos fortes, "bumbum" perfeito!
Glúteos fortes ajudam a sustentar o corpo e tirar a sobrecarga dos joelhos em atividades físicas de impacto e também nas atividades do dia a d...
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31/05/2023
Fitness de qualidade
O exercício constitui um dos pilares para um estilo de vida saudável, assim como a alimentação saudável e ainda ter um sono regular.
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03/05/2023
Um ginásio de condomínio não é home gym!
Antes de iniciar a construção ou remodelação do espaço fitness é importante ter em consideração os equipamentos a adquirir, pois não sendo um ...
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28/03/2023
Espaço fitness no condomínio
Para um espaço como este são essenciais equipamentos de cardio e também de musculação. No cardio sugerimos, por exemplo, as passadeiras, os re...
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09/11/2022
Praticar exercício no Inverno
Com a chegada do inverno a pratica do exercício físico torna-se mais exigente, principalmente se for ao ar livre.
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14/10/2022
Leg Press - Fortalece coxas e glúteos
Leg Press - Fortalece coxas e glúteos
Com este equipamento pode-se realizar exercícios dos membros inferiores, a flexão e a extensão das pernas.
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03/10/2022
Cuidados básicos - equipamentos de pilates
Cuidados básicos com os equipamentos de pilates. É essencial cuidar dos seus equipamentos para evitar problemas.
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19/08/2022
Exercícios com halteres
O uso de halteres traz muitos benefícios nos treinos. Com músculos fortes, somos mais rápidos e resistentes.
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30/05/2022
Blocos de yoga - para que servem?
Os blocos de yoga ou ioga são acessórios perfeitos para ajudar a realizar as posturas ou asanas. Com os blocos é possível trabalhar o alongame...
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29/03/2022
Prepare-se para o verão
Todos gostamos de estar bem, com o nosso corpo em grande forma, por isso esta é a altura ideal para implementar alguns cuidados e rotinas de f...
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